Voor je aan je eerste workout begint, maken we uiteraard eerst uitgebreid kennis met elkaar. Hoe ziet jouw leven eruit, wat wens je te bereiken op het einde van de rit en wat zijn eventuele struikelblokken. Van hieruit werken we een traject uit dat realistisch en haalbaar is!

​

Nadien stel ik een bewegingsschema op voor jou. Geen kant en klaar hoopje oefeningen, maar afgestemd op jouw maat, mogelijkheden en ervaring. Ik maak van jou geen bodybuilder, maar coach je naar een fit en gezond lichaam!

​

Ik geef je ook voedingsadvies. We bekijken hoeveel je nu eigenlijk moet eten om je doel te behalen en stellen een plan op dat vol te houden is op lange termijn. Wil je een tot in de puntjes uitgewerkt maaltijdplan of wil je je verdiepen in de wereld van macro’s, food tracking en flexible dieting? Het kan allebei.

​

Tussendoor word je wekelijks opgevolgd en kun je op mij rekenen voor vragen, bezorgdheden of een extra duwtje in de rug waar nodig. We spreken regelmatig af voor een uitgebreide check-up!